100 Recetas Altas en Proteínas y Planes Semanales

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Recetario Completo

Explora 100 deliciosas recetas altas en proteínas.

Planes Semanales

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100 Recetas Altas en Proteínas y Planes Semanales

1. Batido de Proteínas de Fresa y Plátano

2. Avena Proteica con Frutos Rojos

3. Pechuga de Pollo a la Plancha con Quinoa

4. Salmón al Horno con Espárragos

5. Tortitas de Avena y Claras

6. Ensalada de Lentejas con Huevo Duro

7. Yogur Griego con Nueces y Miel

8. Revuelto de Tofu con Cúrcuma

9. Hamburguesa de Pavo Casera

10. Garbanzos Especiados al Horno

11. Mugcake de Chocolate Proteico

12. Sopa de Lentejas Rojas

13. Rollitos de Pavo y Queso Fresco

14. Wok de Ternera y Brócoli

15. Tostada de Aguacate y Huevo Poché

16. Hummus con Crudités de Verduras

17. Merluza a la Vasca

18. Bowl de Quinoa, Pollo y Aguacate

19. Claras Revueltas con Champiñones

20. Barritas de Proteína Caseras

21. Bacalao con Tomate

22. Wraps de Pollo y Lechuga

23. Pudding de Chía con Mango

24. Edamames al Vapor con Sal

25. Crema de Calabacín con Quesito

26. Atún a la Plancha con Pimientos de Padrón

27. Brochetas de Pavo y Verduras

28. Manzana Asada con Canela y Nueces

29. Tostadas de Requesón con Tomate Cherry

30. Sándwich de Huevo y Pavo

31. Helado de Plátano y Proteína

32. Judías Verdes con Jamón

33. Palitos de Apio con Mantequilla de Cacahuete

34. Guiso de Garbanzos con Espinacas y Bacalao

35. Kéfir con Semillas y Fruta

36. Calamares a la Plancha con Ajo y Perejil

37. Cuscús con Verduras y Pollo

38. Chips de Kale al Horno

39. Tortilla Francesa con Queso y Pavo

40. Berenjenas Rellenas de Carne Picada

41. Mini Pizzas de Berenjena

42. Fajitas de Pavo con Pimientos

43. Porridge de Avena Frío (Overnight Oats)

44. Mejillones al Vapor con Limón

45. Ensalada de Garbanzos, Atún y Huevo

46. Brochetas de Fruta con Yogur

47. Té Matcha Latte con Proteína

48. Crepes de Claras Rellenos de Fruta

49. Guiso de Pavo con Verduras

50. Pincho de Tortilla de Patatas (versión fit)

51. Dorada a la Sal

52. Mousse de Aguacate y Cacao

53. Lasaña de Calabacín y Atún

54. Batido Verde Proteico

55. Huevos Rellenos de Atún

56. Pollo al Curry con Leche de Coco

57. Trufas de Proteína y Dátiles

58. Pimientos Rellenos de Quinoa

59. Gofres Proteicos

60. Dip de Yogur y Pepino (Tzatziki)

61. Salteado de Gambas al Ajillo

62. Pastel de Carne Fit

63. Galletas de Avena y Plátano

64. Sepia a la Plancha con Alioli Casero

65. Ensalada César con Pollo (versión ligera)

66. Café con Proteína

67. Bizcocho de Zanahoria Fit

68. Tacos de Pescado

69. Sopa Fría de Melón con Jamón Crujiente

70. Muffins de Huevo y Verduras

71. Rodajas de Boniato con Guacamole

72. Albóndigas de Pollo en Salsa de Tomate

73. Espárragos con Huevo a la Plancha

74. Smoothie Bowl de Açai

75. Pinchos Morunos de Pollo

76. Ensalada de Pasta Integral con Pesto y Tomates Secos

77. Natillas de Proteína de Vainilla

78. Carpaccio de Calabacín con Parmesano

79. Conejo al Ajillo